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Apr 05, 2023

Poco

An easy yet little-known iPhone function could help you get a good night's

Una funzione semplice ma poco conosciuta dell'iPhone potrebbe aiutarti a dormire bene la notte, anche dopo le giornate più stressanti, e non dovrai spendere un altro centesimo per provarla tu stesso

Una funzione iPhone semplice da usare potrebbe aiutarti a dormire bene la notte, anche se il recente clima caldo ti ha lasciato rigirarti.

Dormire bene la notte è di vitale importanza per la salute e il benessere, ma troppo spesso addormentarsi può sembrare un compito impossibile.

Fortunatamente, la soluzione che stai cercando potrebbe trovarsi all'interno del tuo telefono e non avrai bisogno di spendere nemmeno un centesimo per provarlo tu stesso.

Coloro che soffrono di notti insonni spesso investiranno in una macchina per il rumore bianco, un dispositivo che aiuta a soffocare eventuali suoni distraenti calmando invece l'ascoltatore con rumori calmanti.

Molti però non si rendono conto che forse hanno già nel palmo della mano una mini macchina per il rumore bianco, integrata nel loro iPhone.

Se possiedi iPhone 6S o una versione più recente, purché il tuo software sia aggiornato, quelli che utilizzano iOS 15 o versioni successive hanno una funzione di rumore bianco integrata.

Per accedervi, tutto ciò che dovrai fare è andare su "Impostazioni", prima di scorrere verso il basso e premere "Accessibilità". Dovrai quindi fare clic su "Audio/Video", che farà apparire l'opzione "Suoni di sottofondo".

Come spiegato in un tutorial YouTube del supporto Apple, dovrai quindi attivare i suoni di sottofondo. Il suono predefinito "Pioggia" inizierà immediatamente a essere riprodotto, ma puoi scegliere il suono più adatto a te dal "Menu Suono".

Le opzioni alternative includono "Rumore bilanciato", "Rumore luminoso", "Rumore scuro", "Oceano" e "Stream". Puoi anche regolare facilmente il volume in base alle preferenze, utilizzando il cursore.

Le popolari macchine per il rumore bianco come Lumie possono costarti più di £ 220 e, sebbene ci siano opzioni più economiche sul mercato, vale la pena provare l'impostazione integrata di Apple per vedere se può essere d'aiuto prima.

Secondo la Sleep Foundation, uno studio ha scoperto che gli adulti si addormentavano il 38% più velocemente ascoltando il rumore bianco, mentre altri studi recenti hanno notato anche l'effetto notevolmente positivo che il rumore bianco può avere sul sonno di una persona.

Il dottor David Neubauer, professore associato di psichiatria e scienze comportamentali, ha dichiarato all'HuffPost: "La caratteristica principale dei dispositivi audio è il suono costante in contrasto con i suoni mutevoli come nella musica, nella radio e nella televisione.

"Il nostro cervello presta attenzione ai cambiamenti del suono, ma un suono costante e confortevole può aiutarci a addormentarci."

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